Mindfulness betekent in het kort 'bewust zijn van wat er NU is'.

De meeste mensen leven constant in hun hoofd, in hun gedachten. Het grootste gedeelte van deze gedachten gaat over de toekomst of het verleden. "Ik moet morgen even langs m’n moeder”, “Ik hoop dat ik een goede uitslag krijg van het onderzoek", "Ik had een andere keuze moeten maken", "Waarom heb ik niet gezegd dat ik het niet wilde?"
Met mindfulness ga je juist je aandacht richten op het heden. Je laat even alle gedachten voor ‘gisteren', 'straks’ of ‘morgen’ varen, en houdt je bezig met wat je nu aan het doen bent.